건강한 걷기 습관과 두뇌활동을 위한

2026년 노르딕 걷기&컵스태킹 프로그램(2차) 참여자 모집

“혼자 걷기는 금방 지치고, 운동은 어렵게 느껴지시나요?”

다사랑복합문화예술회관에서는

어르신들의 건강 증진과 활기찬 일상을 위한

「노르딕 걷기 & 컵스태킹 프로그램(2차)」 참여자를 모집합니다!

노르딕 스틱을 활용한 산행 걷기 운동과 컵을 활용한 손·두뇌 활동을 함께 진행하는 인기 프로그램으로,

완만한 코스 걷기와 쉽고 재미있는 컵스태킹 활동을 통해

체력·균형감각·집중력 향상에 도움을 받을 수 있습니다.

특히 “운동을 혼자 하기 어려웠던 분”,

“건강관리를 시작해보고 싶은 분”,

“사람들과 함께 즐겁게 활동하고 싶은 분”들께 추천드립니다.

✔ 노르딕 걷기란?

- 전문산악연맹 강사를 필두로 전용 스틱을 활용해 바르게 걷는 전신운동

- 무릎 부담은 줄이고 균형감각·근력·지구력 향상에 도움을 주는 활동

- 어르신 맞춤 평지 코스 운영

- 천천히, 안전하게 함께 걷기

- 초보자도 쉽게 참여 가능

✔ 컵스태킹이란?

- 컵을 빠르게 쌓고 내리며 손을 움직이는 활동으로

- 집중력, 순발력, 손 운동 및 두뇌활성화에 도움을 주는 프로그램

- 누구나 쉽게 배울 수 있는 활동

- 재미와 성취감을 함께 경험

- 치매예방에도 효과적

- 모집기간: 2026년 5월 8일(금) ~ 5월 29일(금)

- 운영기간: 2026년 6월 1일(월) ~ 6월 25일(목)

- 운영시간: 오전 9:30 ~ 12:00, 총 8회 진행

· 매주 월요일 : 노르딕 걷기 (총 4회)

· 매주 목요일 : 컵스태킹(총 4회)

※모집대상

- 만 60세 이상 복지관 회원 어르신 20명

- 2시간 이상 걷기 가능한 어르신

- 월·목 주 2회 모두 참여 가능하신 분

★ 본 회관 방문 후 반드시 회원가입을 완료하셔야 프로그램 신청이 가능합니다.

운동화, 편한 복장, 외투

☏ 신청 및 문의 (☎ 051-891-1743/ 권효준 사회복지사)